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彼岸花,TE QUIERO的博客

彼岸花开成海 此地 荒草丛生

 
 
 

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关于我

有那么点的人来疯,有那么点的话痨, 却又总是的冷漠,有许多的沉默, 分不清哪个才是真的我……

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嘉的减肥记(二)  

2009-10-22 09:15:11|  分类: SHARE |  标签: |举报 |字号 订阅

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第二天了,浑身酸痛,由于长时间的不运动,导致偶尔运动后的后遗症啊,所以减肥真的贵在坚持!

餐饮还是一样……

早餐:一个苹果,一杯水

中餐:瘦身餐

晚餐:一个玉米,两个橘子

运动:

上下班都改由走路的方式了。这样确保了一天一个小时的运动量了,虽说消耗的不多,大概也就五六百大卡的……

由于昨天的跳绳让偶有点受不了,所以决定还是在家原地跑步。真还是这个比较能让我坚持,虽说只出小汗,但是我能坚持原地跑两个小时,腿还是酸酸的……

除了原地跑步,还有些有氧运动,如压腿,扭腰,甩手臂等等,都让我出一身汗……

好了,最近这样子的运动,让我感到很是一个累啊……

所以还是早早的上床睡觉吧……

现在的睡眠质量比以前的还要好,

以前的质量算是不错了,倒上床五分钟定能睡着,现在连五分钟都嫌多……

所以……已经很久没有碰见大大了……

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